다이어트 일기
12월 05일 (음식 1522kcal, 운동 263kcal)
계란찜다이어트
- 2016.12.05 21:27
- 136
- 0
흐아. .ㅠ. .운동한뒤 고구마의 유혹에 빠져나가지 못해서 2개나 먹어버렸어요ㅠㅠㅜㅡㅜㅡㅠ. . 하. .이런 건강한 돼지를 봤나. .
- 음식
- 운동
1522/ 2060
263.2/ 343
성공
(459)
아침식사 : 243kcal (15.97%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 460kcal (30.22%)
| 기장밥 (1/2공기, 115g) | 194kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4인분, 76g) | 77kcal |
| [삼립식품] 보벨.칠리소세지 (1/2회분, 70g) | 182kcal |
| 총각김치 (0.5소접시,17.5g) | 7kcal |
오후 간식 : 350kcal (23.00%)
| 군고구마 (2개, 302g) | 350kcal |
저녁식사 : 469kcal (30.81%)
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 군고구마 (2개, 302g) | 396kcal |
운동 : 263kcal
| 투명줄넘기 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (20회) | 4kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
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