다이어트 일기
12월 05일 (음식 1090kcal, 운동 703kcal)
!건강하게!
- 2016.12.05 21:03
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1090/ 1222
703/ 204
성공
(631)
아침식사 : 252kcal (23.12%)
| 사과 (1회분, 230g) | 119kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 단감 (1회, 70g) | 30kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 344kcal (31.56%)
| 호박죽 (1대접, 200g) | 146kcal |
| 상어고기 (1토막, 30g) | 30kcal |
| [프레시안] 더 건강한 어묵 클래식 사각 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
오후 간식 : 317kcal (29.08%)
| [빙그레]굿모닝 우유 (1/2회분, 100ml) | 65kcal |
| 견과류바 (1회분, 20g) | 130kcal |
| 무가당코코아가루 (1/2회분, 5g) | 11kcal |
| 아사이베리 파우더 (1/2회분, 3g) | 19kcal |
| 복숭아쨈 (1/2스푼, 5g) | 15kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 36kcal |
| 건포도 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 땅콩 (1회, 5g) | 28kcal |
저녁식사 : 177kcal (16.24%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [이마트] 꿀생강차 (1/2스푼, 10g) | 22kcal |
운동 : 703kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 하체 (57분) | 298kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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