다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀도와주세요ㅜㅜㅜ
아행복행
- 2016.12.03 16:46
- 148
- 2
일단 제 키는 158 몸무게는70 입니다ㅜㅜ
자취를하고 밥을안해먹고 사먹다보니 집에 식재료도없고 한데
제상황에 맞는 식단은 어떤거일까요?ㅜㅜ
평소에 배고픈걸못참고 먹는양도 많은편입니다. 도와주세요ㅜㅜ
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정유미가 되자! 몇개정도씩먹어야하죠? 밥은먹으면안되나요?ㅜㅜ
일단 고구마랑 계란을 도매시장에서 박스채로 구입하세요! 그리고 쪄서 도시락에 넣어서 점심 저녁 드시고 아침은 근처 파리바게뜨나 뚜레쥬르ㄱ른 편의점에서 칼로리가 낮은 샐러드를 사서 드시면 될 것 같아요! 간식이나 술 일체 금지