다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는것만 줄이면 안되나요..?
nxm.T
- 2016.12.01 23:58
- 131
- 3
운동은 직업상 어려운데..시간이 안나기도하고ㅠㅠㅠ
먹는것만 줄이면 요요가 금방 오고 살도 금방 찌겠죠?ㅠㅠ
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몸은 금방적응합니다
안먹다가 또 먹으면 금방 요요오죠
근데 감량목표 이루셨으면
다지기라고해서
관리모드로 들어가주심 괜찮아요
먹는양은 그대로 하실경우 운동을 꾸준히 해서 관리 모드 들어가야하는데
님은 운동이 안되니
관리모드를 조금 오래하셔야 할것같아요
정체기에 몸이 될때까지
몸이 감량된무게에 적응이 끝날때까지^^
nxm.T 사람마다 틀려요
보통 감량기간 2-3배걸린다고 들었네요
그정도로 중요한 다지기입니다
정체기에 몸을 만드는것이
그리고 식단으로 조절하다보믄
근육량이 줄어요
다지기하실때 화장실에 변보고나서
스쿼트 30번 요런식으로만 해줘도
틈새운동 그래도 효과보실것같네요
틈틈히 식습관뿐만 아니고
생활속에서도 활동량을 정체기에 늘려보세용 화이팅
다리다리다리 정체기는 꽤 오래오나요? 아님, 그건 사람마다 다른가요?