다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
슬로우버피
44un
- 2016.12.01 16:31
- 816
- 3
슬로우버피가 칼로리가 크던데, 슬로우버피 100~ 200번 하는거로만 다이어트 될까요ㅜㅜ??
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저도 어제부터 버피 30일 도전 시작했어요
그냥 버피는 층간소음도 있고 쓰러질것같아서ㅋ
슬로우버피로 출발하려구요
버피가 전신운동이라 체지방감량에 좋다고하더라구요^^
오늘부터 버피 도전 30일 시작했어요. 5개부터 시작이네요. 부담없이 시작할 수 있을듯요.
다이어트는 되는데 버피가 생각보다 많이 힘들어요. 운동전후로 스트레칭 충분히 해 주시고 첫주는 매일 50개, 그담주는 100개 이런식으로 늘려 가세요. 운동 안 하시던 분이 갑자기 무리하심 병될 수도 있어요. 운동은 많이 하는 게 좋은 게 아니라 꾸준히 하는 게 정답이랍니다. 화이팅!