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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달에 4키로 감량 가능할까요?

다신등급

25일까지 53

 1
  • 2016.11.30 22:24
  • 274
  • 1

일단 밥은 안먹고 반찬만 먹습니다
식사는 안하고 군것질만 해요 ㅠ ㅠ.. 식단을 싹 다 고치고 운동은 어떤것을 하는게 좋을까요?(헬스 x)

168에 59~61이고 체지방 15키로 근육량24키로에요

한달에 4키로 감량 가능할까요?

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  • 다신
    기적을꿈꿔 2016.12.01 14:03

    현미밥80g과 반찬이랑 드세요

    군것질은 어떤종류에요?
    인스턴트요??
    간식 견과류 달걀 바나나 제철야채 추천요

    운동은 유산소와 무산소 함께 해주는게
    감량에 도움됩니다

    식습관이 좋지못하면
    위암옵니다
    가수유채영씨도 군것질만 하다가 위암걸렸잖아요...

    화이팅하세용

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