다이어트 일기
11월 28일 (음식 987kcal, 운동 228kcal)
보라미살빼자
- 2016.11.29 09:46
- 85
- 0
- 음식
- 운동
987/ 1189
228/ 198
성공
(232)
아침식사 : 33kcal (3.34%)
| 단감 (3/4회, 75g) | 33kcal |
점심식사 : 568kcal (57.55%)
| 미소된장국 (1인분,240g) | 84kcal |
| 연어스테이크 (1/2인분, 184g) | 278kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 15g) | 39kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 264kcal (26.75%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.36%)
| 현미보리밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 50g) | 44kcal |
운동 : 228kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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