다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금먹는 식단인데 고수님들 식단좀봐주세요
티티빵빵
- 2016.11.28 14:38
- 202
- 5
아침 ; 바나나1개 고구마1개 두유1개
점심 : 삶은계란 흰자2개 삶은계란1개
고구마1개 두유1개
저녁 : 닭가슴살 샐러드(낮은칼로리 드레싱 살짝)
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다신6기 식단입니다
3세끼모두 단백질부족인것 같아요!
비타민제 따로 챙겨드시나요? 저처럼 채소 잘 안드시는거 같아서요...
그리고..아침에 사과 추천드려요~^^
운동을 빡세게 하는게 아니면 적당한듯 합니다
단백질 너무 부족해요 ㅠㅠ