다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 추천해주세요^^
탄탄건강미
- 2016.11.24 22:30
- 87
- 2
오전ㅡ과일 반쪽, 우유, 위트빅스 시리얼
점심ㅡ일반식(조금 적게. 기름진거 피하고)
저녁ㅡ오이 반개, 반, 반찬.
이럼 넘 많이 먹는걸까요?
원래 밥양은 반그릇이였어요.
더 적게먹을거구요..
균형진 다이어트밥상으로 먹고픈데
추가나 뺄거있음 얘기해주세요.ㅎ
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과일은 사과나 바나나요^^ 점심은 사실 대강 먹는 편이라^^;; 평소 간식도 거의 안먹어요.. 닭가슴살과 삶은계란 추가해볼게요^^
어떤 과일 드실거에요? .
참고로..바나나 추천드립니다.
점심때 통곡물밥이나 현미밥 반공기 드시는게 좋을거 같구요...닭가슴살이랑 삶은 계란은 안드시나요?
간식으로 드시는게 어떨까 해요...점심때 외에 탄수화물 섭취는 고구마로 추천드립니다...ㅎㅎ