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비포&애프터

30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

다신등급

도도한하리보

2 1 1
  • 2016.11.23 12:21
  • 1,561
  • 36

30일동안의 복근운동을 드디어 끝났네요!
정말 마지막 쯤에는 너무 힘들어서
하루하루 미루고싶은 마음이 굴뚝같았어요!
오기로 마지막까지 땀흘리며 맞췄습니다
이렇게 비포애프터를 쓰게 되서 뿌듯하고
변화가있어서 기분좋고 다행이예요 ㅋㅋㅋㅋ

30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

정면의 변화모습이예요!
복근운동 중간에 한번 중간점검처럼
사진 찍었었어요!!
그래서 3단계의 변화모습을 볼 수 있어요!
미세하면서도 변화가 있는게 신기해요!

뱃가죽이 늘어나면서 배곱도 이뻐지고
탱탱한게 기분이 좋아요!
살짝 복근도 있는데 잘 안보이네요 하하하
한번 더 도전할때는 생기리라 믿어요^^


30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

옆모습 변화예요!!
힙업도 점점 되면서 배가 얇아진거 보이세요?!
오앙 바지가 좀 널널해졌어요 ㅋㅋ신기해요 ㅋㅋ
좀 징그럽기도하네요 ㅋㅋㅋ

저는 요가와 식단조절을해서 더 효과적인거 같아요~
도전을 하는 동안 몸무게는 50kg에서 47kg으로 빠졌어요!! 아 오늘은 46.7kg을 찍었구요!! 얏호^^!!!


앞으로도 더 열심히해서 복근이 보이는 그날까지
아댜아댜!!!!





30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

30일 복근운동 완료!! 뿌듯^^

최종 30일 복근운동 비포애프터 사진




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  • 지존
    hjjong77 2016.11.29 06:40

    배 완전 슬림~ 저동 결혼전 몸매 탈환하겠어요~

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  • 정석
    도도한하리보 2016.11.28 20:36

    찌니v 저도 그냥 싯업은 힘들어서 일자로 누워서 손을 천장으로들어요! 그리고 미니볼을 잡고 (없으면 롤화장지를 잡고 ㅋㅋㅋ) 배힘으로만 상체를 들었다가 배에 힘주고 내려가는 동작으로 했어요~~ 너무 힘들면 포기할 수도 있으니깐 꾸준히 자기에게 맞게 하는게 중요한거 같아요^^!!!화이팅!!

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  • 정석
    뱃살에집중 2016.11.27 23:30

    우와 전 복근 싯업을못해서 도전을못하고있는데어케하는방식이있마요?ㅜ

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  • 초보
    뽀소송 2016.11.25 00:39

    군살이 싹 빠졌어요! 진짜 대단해요

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  • 정석
    도도한하리보 2016.11.24 00:43

    류롱 감사해요!!건강한 다이어트가 최고인거같아요! 더 건강한 몸이 될때까지 지켜봐주세요^^ 함께 열심히해요!!

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  • 초보
    류롱 2016.11.23 23:38

    마른몸에서 운동하고 효과보는게 더 어려울텐데 배꼽모양까지 더 길쭉해지도록 너무 이쁘고 건강한 몸이되셨네요 부러워요 저도 더 노력할게요

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  • 정석
    도도한하리보 2016.11.23 22:36

    쿨환타 저도 보면서 다신 비포로 안돌아가려고 마음을 다잡아요! 함께 대단한일 이뤄봐요^^ 화이팅!!!

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  • 정석
    도도한하리보 2016.11.23 22:35

    꾸준나별 저도 오늘부터 다리라인시작하려구요!! 도전 열심히 잘하시네요^^!!! 함께 화이팅해요~!!

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  • 입문
    쿨환타 2016.11.23 22:24

    힘들때마다 비포애프터 사진보며 다시 마음먹습니다..대단하시네요.

    답글
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  • 지존
    꾸준나별 2016.11.23 21:55


    그런방법이 있었군요.다리운동중이니 끝내고 도전해봐야겠네요ㅋ

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