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다이어트 일기

11월 21일 (음식 864kcal, 운동 129kcal)

다신등급

Rightnote

  • 2016.11.22 18:14
  • 111
  • 0

건강하게 쭉 유지하기를

  • 음식
  • 운동

864/ 1788

129/ 298

성공
(755)

아침식사 : 286kcal (33.10%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 100g) 88kcal
오뎅국 (1/4인분, 62ml) 42kcal

오후 간식 : 253kcal (29.28%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) (1톨,355ml) 110kcal
호두과자 (1개,20g) 50kcal

저녁식사 : 325kcal (37.62%)
[랩노쉬] 우바 밀크티 (1회,85g) 325kcal

운동 : 129kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지 (20회) 6kcal
스쿼트(세트) (25회) 11kcal
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