다이어트 일기
11월 21일 (음식 865kcal, 운동 680kcal)
슬로우푸드로살자
- 2016.11.22 03:32
- 146
- 0
첨으로 도전성공
- 음식
- 운동
865/ 1765
680/ 294
성공
(1286)
점심식사 : 310kcal (35.84%)
| 들기름 (1작은술, 13g) | 120kcal |
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 180kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
저녁식사 : 555kcal (64.16%)
| [BOBSNU] 서울대 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 들깨가루 (2회분, 16g) | 86kcal |
| [청정원] 미숫가루 (3큰술, 24g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 300kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 680kcal
하체기구 유산소
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 140kcal |
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