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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력운동

다신등급

수댕2

 1
  • 2016.11.21 23:35
  • 59
  • 1

제가 유산소 운동만 해가지고 살을 뺐는데
기초대사량이 너무 줄은것같아서 근력운동을 시작할려고해요
쉽게 할수있는 근력운동에는 뭐가있을까요?

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  • 정석
    간장맛젤리 2016.11.22 00:33

    스쿼트 카우보이 셋트들이랑 플랭크들인데 근력운동들은 제대로안하면 관절망가지는 단점이있는거같아요 ㅠ ㅎㅎ 초보자들 영상 따로나와있길래 저도 홈트할때 찾아보거든요 참고하시길바래용 ㅎ

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