다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시리얼선택 도와주세요
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- 2016.11.21 16:58
- 180
- 4
칼로리는비슷..
영양성분보면 뭘드시겠어용?
그래놀라에는 밀.옥수수 이런것도 들어있던데
그것보다 현미가나을까요?
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일단 칼로리 낮고 나트륨 낮은 걸로~
꿈을향해아자^^ 일이바빠 장도 자주못보고..마땅히 식사대용할게없어서요^^
무게딱재서 먹으려구요 입맛이없어 원래 아침저녁잘거르는데 이거라두조금 먹어볼까싶어서ㅎㅎ
씨리얼은 40g지켜먹기 힘들지 않으시겠어요?열량도 높고 당과 나트륨도 많은데..오트밀이나 위트빅스를 우유랑 드시는것 추천해드려요.^^
비슷하면..
(당함량. 나트륨 )낮은쪽으로 고르세요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
♤당은 소화도 되기전에 몸에 흡수되어 살로찌고
♤나트륨은 몸밖으로 수분이 배출이 안되서 부종으로 체중이 올라가요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이왕 이면 탄수화물 낮고. 단백질 함량 높고.
1회 칼로리 낮은걸로
선택하면되요.
^^둘다 비슷 한데요.. 먹고싶은걸로 선택하길..