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다이어트 일기

11월 20일 (음식 1124kcal, 운동 763kcal)

다신등급

끝은없다

1 2
  • 2016.11.21 01:48
  • 80
  • 0

  • 음식
  • 운동

1124/ 1331

763/ 222

성공
(748)

아침식사 : 346kcal (30.78%)
핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) 346kcal

점심식사 : 352kcal (31.32%)
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
크림치즈 (1스푼, 30g) 93kcal
[아침란] 찐계란 (1개, 50g) 75kcal
[아침란] 찐계란 (1개, 50g) 75kcal

오후 간식 : 241kcal (21.44%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal
단감 (1개, 100g) 51kcal
(독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) 63kcal

저녁식사 : 185kcal (16.46%)
[에브리닭]귀리 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 175kcal
알타리김치 (1/2소접시, 29g) 10kcal

운동 : 763kcal
스쿼트(세트) (1020회) 448kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
윗몸일으키기(세트) (1000회) 250kcal
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