다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면장애? 불면증?
발그래
- 2015.12.18 22:55
- 132
- 2
일찍자고 일찍 일어나고 규칙적인게 다이어트에 좋으니까 일찍 잠자리에 들면 기본1~2시갼은 있어야 잠에들곤해요ㅠ 잠에들어도 악몽을 꾸거나 가위에 눌리기 일쑤고요 ㅠ 아침에 일어나도 항상피곤하고 몬가 뻐근해요ㅠ 학교에서는 꾸벅꾸벅 졸고있고...ㅠ
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커피를 혹시 자주 드시거나 오후 5시 이후에 드시면은 한 일주일만 끊어보세요!! 잠 잘옵니다
악몽이랑 가위눌리는 것은 어떻게 해 드릴 순 없지만.. 잠 안오시면 수면 안대 끼고 자보시는 건 어떨까요..? 전 다른 수면 안대는 불편해서 못 꼈는데 엄마가 어느 쇼핑몰에서 구입하신 면으로 된 수면 안대만 쓰면 잠이 잘 오더라고요
저도 원래 눕고나서 좀 많이 있다가 잠이 들었거든요
아니면 어느 방송에서 본건데 베게 향수 같은 거 쓰시는 건 어떨까요?