다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동순서가궁금합니다
다이어트다
- 2016.11.20 23:53
- 103
- 2
근력을 먼저하나요 아님 유산소를 먼저하나요???
뱃살과 등살빼는데 좋은 운동좀 추천해주세요~
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사진 첨부
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스트레칭-->근력--->유산소--->스트레칭
뱃살은 플랭크 죠.. 근데 부위별로 빠지진 않아요. 전체적으로 감량되면서 뱃살 허벅지 종아리가 빠지고.
부위별 운동은 근육 단련! 탄력운동 이겠죠.
발에 아무것도 대지않구 윗몸일으키기해보세요 근력운동하구 유산소해보시면 더 좋습니다^^