저는 하루3끼는 꼭 챙겨 먹습니다
아침과 저녁은 우유나 두유에 쉐이크를 타서 과일이나 달걀이나 두부를 돌아가면서 먹고 점심 한끼는 한식으로 탄수화물섭취를 늘려주고 있어요.
그래야 저녁에 과식을 안하게 되더라구요.
꾸준히 하실수있는걸로 이거저거 해 보시고 본인에게 맞는걸로 결정하시길 바랍니다~♡♡♡

저두 굶는건 반대구요~~다욧 평생 갖고가야되니깐요 저는 일반식으로 일찍 먹습니다 고구마. 계란 넘 싫어요 ㅜㅜ
늦은야식만 안드셔도 충분할꺼예요 화이팅

너무 굶으면 건강에 안좋으니까요! 6시 즈음 채소류 드시구 인나서 드시는게 나을듯 해용!

맞아요~ 제가 그렇게 10년이상 48~50 유지하고 있는데 ㅡ 대부분 고구마. 달걀 등을 6시쯤 먹고있어요~ 그리고 아침에 조금 쪘다 (50키로 이상) 싶으면 아침굶어요~ 공복시간 길게 해야 빠져요 ~