다이어트 일기
11월 17일 (음식 1027kcal, 운동 482kcal)
마야00
- 2016.11.17 23:17
- 30
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많이 먹은날은 많이 움직이기.
올해 체지방량이 훅!!!늘었다는 것이 서글픕니다.
자자. 나이살 핑계대지 말고, 내몸이 가뿐하게 움직이도록 노력해야겠어요.
- 음식
- 운동
1027/ 800
482/ 229
성공
(26)
아침식사 : 209kcal (20.35%)
| [파리바게뜨] 매콤 닭강정 샌드위치 (1/2회분, 77g) | 205kcal |
| 녹차 (1잔, 250ml) | 4kcal |
점심식사 : 333kcal (32.42%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
오후 간식 : 120kcal (11.68%)
| [서울우유] 커피우유 (1회,200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 365kcal (35.54%)
| 짜장밥 (1/2인분, 300g) | 365kcal |
운동 : 482kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 252kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 80kcal |
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