다이어트 일기
11월 16일 (음식 1392kcal, 운동 436kcal)
홀~쭈기
- 2016.11.16 21:31
- 39
- 0
오늘부터 시작
- 음식
- 운동
1392/ 1372
436/ 229
성공
(187)
아침식사 : 438kcal (31.47%)
| [피코크] 녹차 두텁떡 (1회분, 65g) | 190kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 614kcal (44.11%)
| 하이라이스 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 군만두 (4개, 124g) | 342kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.72%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 330kcal (23.71%)
| [서울우유] 커피우유 (1회, 200ml) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 75g) | 210kcal |
운동 : 436kcal
| 내몸을 살리는 요가 30분 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 160kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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