다이어트 일기
11월 15일 (음식 1084kcal, 운동 878kcal)
다신!다신!
- 2016.11.15 23:21
- 64
- 0
- 음식
- 운동
1084/ 954
878/ 159
성공
(589)
아침식사 : 521kcal (48.06%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 청국장 (1인분, 280g) | 178kcal |
| 단감 (1/2개, 50g) | 25kcal |
| [샤니] 미니단팥도넛 (1개, 40g) | 158kcal |
점심식사 : 192kcal (17.71%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 호두아몬드 쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
오후 간식 : 182kcal (16.79%)
| 돼지껍데기 (0회분, 10g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
저녁식사 : 189kcal (17.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 20kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 40kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
운동 : 878kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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