다이어트 일기
11월 14일 (음식 769kcal, 운동 410kcal)
시네여신
- 2016.11.15 00:11
- 81
- 0
주말마다 신나게 치팅데이..!! 다시 걷어내자!!
- 음식
- 운동
769/ 1774
410/ 295
성공
(1120)
점심식사 : 362kcal (47.07%)
| 도토리묵 (1중간접시, 87g) | 34kcal |
| 두부 (1회, 95g) | 75kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/2소접시, 78g) | 49kcal |
| 애호박나물 (2회, 100g) | 38kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 상추 (1/2회분, 65g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 42g) | 45kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 61g) | 78kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
오후 간식 : 81kcal (10.53%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
저녁식사 : 326kcal (42.39%)
| 단감 (1개, 126g) | 64kcal |
| 삶은 밤고구마 (1.2개, 120g) | 153kcal |
| 키위 (1개, 80g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 16kcal |
| 총각김치 (0.5소접시, 17.5g) | 7kcal |
운동 : 410kcal
| 사이클 (39분) | 146kcal |
| 산책 걷기 (75분) | 264kcal |
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