여름노래 저녁에 아예 식사 없이 두유나 바나나만 먹음 효과 좋을까요?

표준체중부터! 역시 먹는 걸 줄여야겠네요

운동을하신만큼 잘드셔주시면 근육이붙으면서 몸이건강해집니다~~
다이어트를원하실때는 단백질위주의식단과 식이조절을병행하셔야할것같아요ㅎㅎ

저는 운동하면서 식단은 제한을 잘 안할때보다 운동은 거의 안하고 식단만 1000~1200칼로리 맞춰먹을때가 더 눈에띄는 속도로 살이 빠졌어요! 식단이 80%란말이 사실인것같아요

운동만하심 건강해질뿐이예요~ 운동하시고 식이조절하셔야해요~ 특히 저녁에 절식하세요~
운동 저녁에하심 저녁먹지마시고 운동하고 난 후 간단히 두유 바나나 정도 드심 빠져요~^^

저도 운동만 했었을 때엔 살이 안빠지고 더 붙기도 하더라구요.
어느정도 줄이셔야 빠지기 시작할 것 같네요.
먹고 싶은 걸 먹지만 양은 줄이시는 걸로~