다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 강도 좀 봐주세요 ㅠㅠ
뚱ㅎ
- 2016.11.13 12:53
- 129
- 4
평소: 이소라다이어트 티파니다리운동 각 3세트 하고 하늘자전거 200~300개
요즘: 5~6세트정도하고 하늘자전거 200~300개 +박봄다리운동 160번 정도
총 운동시간 30~40분
밥도 그만큼 안먹어요.. 밥,밀가루는 이제 진짜 거어의 안먹고 고구마, 바나나, 계란만 먹어요ㅠㅠ 하루에 800칼로리도 안먹어요!! 운동강도 더 높여야하나요?? 3키로 빠지고 약간 멈춰있거든요 ㅠㅠㅠㅠ..
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유산소와 상체 운동도 병행하셔야 할거같아요^^
Dddddsvb 더 적게먹음 또 요요옵니다. 저같은 경우도 1000칼로리 이하로 먹고 운동은 주5회 수영 1시간 중간속도로 하니 510칼로리 소모 오후에 애플힙 플랭크 도전하고 있고 스쿼트 100개랑 훌라후프 1시간씩 돌리기를 격일로 하고 있어요.
뽀끌마눌 하..ㅠㅠㅠㅠ 그게 귀찮아서 칼로리를 적게먹는건데.. 여기서 더 적게먹으면 안되겠죠...? 감사해용 ㅠㅠ
운동강도도 높이고 갯수도 늘리고 시간도 늘리셔얄듯요.