11자복근+옆구리타파
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슬림라이프 계속하다가보면 잘될거에요
솔직히 싯업은 어려운적이 없어서
좋은 정보가 없네요
먹어봤던그맛!! 전 싯업이요 설명에서 뮤릅이 팔꿈치랑 닿아야한다는데 전 다 안올라가요 ㅜㅜ
전 플랭크요
요즘코어 운동해서 그런지 레그레이즈가 덜힘드네요
혹시 뭐가 힘드실까요???
레그면 엉덩이 밑에 두손을 바닥에 놓고 하세요
덜힘드네요