다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언이 필요합니다ㅠ 도와주세요
애쁠망고
- 2016.11.11 14:20
- 149
- 4
다이어트 시작한지 2주 좀 넘었는데요
아침은 사과한개먹고 점심에는 레스토랑에서 알바해서 가게음식 조금먹고 저녁은 요거트나 오트밀먹거든요
그리고 운동은 마일리사이러스,티파니허리운동,
복근운동하다 요즘은 펌잇업까지 병행하면서 운동하고 있는데 살이 안빠져요ㅠㅠ 몸무게가 줄지않고 오히려 늘어나니 운동을 잘못하고 있는건가 생각이 들어요ㅠ 도대체 뭐가 잘못된걸까요? 도와주세요😢😢
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삼형제마밍 넵 감사합니다😆
근력은 그대로 유지하시고
시간이 정안되시면 유산소로 자기전에 하늘자전거 30회씩 5세트정도 해주셔도 좋을것같아요~
삼형제마밍 근력운동을 좀줄이고 유산소운동을 늘리는게 좋을까요?
유산소 운동을 조금더 병행해보면 어떨까요~?
점심에 가게음식 드실때도 되도록이면 고단백으로 드시구요^^