다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육있는 지방형 다이어터인데요...
서빅이
- 2016.11.11 03:55
- 144
- 3
어느 정도 몸에 골고루 근육이 있는 몸인데, 지방도 많이 있는 몸을 갖고 있습니다. 운동비율? 팁, 부탁드립니다(_ _)
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덕분애 저도 좋은정보 얻어갑니다 힘내세요~
유산소 위주로 빼주셔야 할 듯 해요. 빠르게 걷기 천천히 뛰기. 사이클 등 추천해요. 식이도 병행되어야 빠지겠지만 초저칼로리 다요트식은 비추입니다.^^ 평소 드시던거에 염분을 좀 낮춰주고 한끼정도는 고구마와 닭가슴살. 고추 등을 드시면 좋을듯 해요.
유산소 80 근육 20
유산소로 지방먼저 걷어내얄듯요.
조금만 운동해도 막 울끈불끈 근육 생긴다면 체지방 감량때까진 근육운동 안하시는게 나을듯 싶구요.