중고생의 다이어트
지금 저의 상태
빠삐코♥
- 2016.11.10 07:29
- 472
- 7
안녕하세요! 우선 저는 16살이고 중학교올라와서 20키로 넘게 쪘네요..ㅠㅠ 그리고 63까지 찍고 다이어트를 결심했구 시험끝난후 60, 2주 ? 3주 지난 지금은 57입니당 목표는 48인데 우선 크리스마스때까지는 50이에요!
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파이팅11
힘내세용 !!
저도 고딩되서 10키로 이상 불어서 속상해요ㅠ 파이팅!! 대단하세요!
빠삐코♥ 와.. 대단하세요..! 꼭 참고해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합미당
.오리유하 운동은 티파니허리운동하고 마일러사이러스 하구 그 전이나 후에 발레언니가 하는 다리 운동 2개하고 강하나 하체 스트레칭 했어요!!
.오리유하 채식위주로 했구 하루에 운동 30분~ 1시간 사이에서 꼭 한거같아요 채식할때도 갯수따져서 칼로리 다 측정해서 했어요 ㅎㅎ 저녁은 안먹었구요 아침도 안먹었어요! 아침은 제 사정때문에 못먹은거니 꼭꼭 드세요 ㅠㅠ 그리고 자기전 4시간전에는 절대 뭐 드시면 안되요!
6키로 빼신것두 대단하세요... 제가 지금 63입니다... 어떻게 50키로대 진입 하셨나요? ㅠㅜㅜ 저는 18살이규오..