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다이어트 일기

11월 09일 (음식 982kcal, 운동 200kcal)

다신등급

닭가슴살깅깅

 3
  • 2016.11.09 19:03
  • 31
  • 2

아휴 버티자 화이팅

  • 음식
  • 운동

982/ 1279

200/ 213

성공
(284)

아침식사 : 419kcal (42.67%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
대패삼겹살 (1인분, 50g) 149kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal

점심식사 : 251kcal (25.56%)
두부구이 (1.5소접시, 179g) 192kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

오후 간식 : 46kcal (4.68%)
콩물 (1회분, 100g) 46kcal

저녁식사 : 266kcal (27.09%)
삼치구이 (1토막, 72g) 124kcal
양파볶음 (1/2소접시, 25g) 24kcal
두부구이 (1소접시, 110g) 118kcal

운동 : 200kcal
계단오르기 걷기 (10분) 200kcal
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키작은사람 자극사진

2016.12.16 조회수 : 5,518
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