-10KG [40kg대를 향하여]
저의큰실수하나
저벌크업아닌데요
- 2016.11.09 00:11
- 216
- 4
오늘 저는 플랭크, 스쿼트, 브릿지, 코어운동(본방사수했어요엄지의제왕), 크런치,사이드크런치 완료했습니다. 갑자기 추워진 날씨에 칼국수와 빈대떡을 먹었어요.. 대신 둘다 2/3의양을 먹었습니다. 오늘아침은 참치비빔밥과 콩나물무침. 점심은 계란3개고구마100g 감하나. 간식으로 칼국수릉 먹은게 함정이군요....... (죄송해요)... 저녁으로 점심과 동일합니다 오늘도 고생많으셨습니다^^
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wonnimom 한젓가락씩이라도 줄여나가는 마음가짐이 멋져요 저도오늘 한입 한숟갈 덜어야겠스요 😀😁
정말 뜨끈한 국물이 땡기는 날씨~~에요~
먹던 양보다 한 젓가락씩이라도 줄여나간다면
어제보다는 오늘더 날씬해질거라고 믿습니다~
평생 해야 하는 다이어트니 지치지않고 꾸준히 할수 있도록 노력하자구요!!
덜먹고움직여햄버거...... 저와같은분이 여기계시네요 히히 내일은 엊그제 먹은거 또먹더라도 양을 줄입시다!!
ㅋㅋㅋㅋ저는 엊그제 점심에라면 저녁에 햄벅셋트먹엇더니 일키로 쪗더라구여ㅜㅜ 그래서 어제 간단히 먹엇습니다 ㅜ 빨리 복구시키고싶네요 ㅜ