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다이어트 일기

11월 08일 (음식 1174kcal, 운동 322kcal)

다신등급

끝은없다

1 2
  • 2016.11.08 21:31
  • 63
  • 0

  • 음식
  • 운동

1174/ 1331

322/ 222

성공
(257)

아침식사 : 272kcal (23.17%)
찐감자 (1개, 150g) 126kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 100g) 146kcal

점심식사 : 242kcal (20.61%)
꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) 152kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

오후 간식 : 141kcal (12.01%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) 127kcal
[카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) 14kcal

저녁식사 : 519kcal (44.21%)
삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) 130kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[롯데제과] 야채크래커 (1회분, 60g) 145kcal

운동 : 322kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
윗몸일으키기(세트) (500회) 125kcal
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