요가 좋은것 같아요

전 헬스기구 이용할지도모르고 동적인게 힘들어서 필라테스로 시작했어요(여자의 세심한 안쓰는 근육사용)중간에 요가반 생겨서 주2일 하고 있어요 식이조절하니 잘맞고 집에서 홈트하니까 더좋아요

하비인 이유가 골반뒤틀림 때문이라면 요가로 골반교정 한 뒤 필라테스로 근육 다져주면 하비교정 될 거에요.

요가는 보통은 고난도까진 아니고 저~중간 정도의 난이도로 할텐데 이때는 근육을 이완시켜주는 개념.
ㅡ뭉친 근육이 이완된 뒤에 근력운동을 해야 모양도 예뻐져요.
고난도 요가는 정적인 근력운동.
필라테스는 보다 동적인 근력운동으로 보시면 돼요.

둘다 같이 해주는 게 좋은데 근력증가가 목적이면 필라테스.
체형교정이 목적이면 요가를 선택하시면 돼요

조금 다른데요. 요가와 필라테스를 혼용해서 수강할수 있는 학원도 있습니다. 저는 주3회. 주5회 선택해서 핫요가. 플라잉요가. 필라테스. 교정. 시간에 맞는거 선택해서 자유롭게 들을수 있는곳에 다녀요. 주변에 찾아보심 있을듯하네요.