적당해요.
100층하면 많아보여도 실제로 해보면 시간도 생각보다 안 걸리고 심박수 높여져서 좋아요.
시간이 너무 많이 걸린다 싶으면 러닝머신대신 실내사이클 20~30분 엄청 빠르게 타거나 동네 산책로 조깅으로 바꾸시면 될 듯해요

전 유산소 1시간 무산소 2시간 반정도 나머진 스트레칭

전 헬스장에서 6시간을보내는데 그정도면 충분해요

셀레네: 오늘 퇴근하구 해보구ᆢ밤에결과알려드릴께여~~감사해여~~~

야무지게빼보자 저도 그게 고민이네여 강도는 계단오르기도 만만치 않은듯여 ㅎㅎ

그럼ᆢ한시간걷는거랑 계단사십층중
어떤게ᆢ나을까여ᆢ이제 추워져서
나가기가 거시기해지는데~

야무지게빼보자 아뇨 걷는데 생각보다 오래안걸려요 십오분 좀 넘은거같네여 축지법아닙니당 이십층 내려가는건 앨레베이터 타고내려가고요 글케내려가고 올라올때만 계단이용해여 무릎에안좋대서요 ㅎㅎ

사십층을ᆢ10분여????????????
혹시ᆢ축지법은 아니죠ᆢㅎㅎ
사십층까지 뛰어서가나여?

야무지게빼보자 십몇분정도 걸려요 ㅎㅎ

허어어어어얼~~~그렇게하시구 다리는 안녕하신지~~저는울집19층ᆢ한번올라가두 후덜덜ᆢ끝장나네여~~
근데근데ᆢ사십층하면ᆢ몇분정도걸리나여?