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다이어트 일기

11월 05일 (음식 624kcal, 운동 222kcal)

다신등급

졔졔00

  • 2016.11.07 00:29
  • 96
  • 0

  • 음식
  • 운동

624/ 1648

222/ 275

성공
(971)

아침식사 : 197kcal (31.57%)

버섯 버섯

쌀밥 (1공기, 100g) 147kcal
송이버섯구이 (1인분, 12g) 42kcal
김 (1회분, 3g) 0kcal
김치볶음 (1인분, 10g) 8kcal

점심식사 : 132kcal (21.15%)
당근 (1개, 5g) 1kcal
[CJ]프레시안 맛있는 콩두부 (1회분, 40g) 30kcal
[이마트] 제대로만든치킨브레스트슬림 (1회, 15g) 15kcal
오이 (1개, 33g) 2kcal
모듬샐러드 (1그릇, 35g) 21kcal
[동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 10g) 20kcal
단감 (1개, 100g) 43kcal

오후 간식 : 158kcal (25.32%)
[서울우유] 나 100% (1회분, 200ml) 130kcal
미숫가루 (1회, 50g) 28kcal

저녁식사 : 137kcal (21.96%)
맥반석계란 (2개, 100g) 137kcal

운동 : 222kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
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