다이어트 일기
11월 05일 (음식 1410kcal, 운동 1041kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.11.05 20:14
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1410/ 2164
1041/ 361
성공
(1434)
아침식사 : 128kcal (9.08%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 581kcal (41.21%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 360kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
오후 간식 : 415kcal (29.43%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 허니버터 아몬드 (1봉지, 60g) | 310kcal |
저녁식사 : 286kcal (20.28%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
운동 : 1,041kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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