다이어트 일기
11월 04일 (음식 1361kcal, 운동 380kcal)
Kylie93
- 2016.11.04 19:35
- 28
- 0
첫날!!
- 음식
- 운동
1361/ 1578
380/ 263
성공
(334)
아침식사 : 218kcal (16.02%)
| 찐고구마 (1개, 101g) | 128kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
점심식사 : 454kcal (33.36%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 50g) | 49kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| [한울] 볶음김치 (1회분,100g) | 45kcal |
| 오징어볶음 (1소접시,167g) | 177kcal |
오후 간식 : 450kcal (33.06%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [커피빈] 카페 라떼 (1스몰,12oz) | 210kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 255ml) | 7kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.56%)
| 구운계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 380kcal
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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