다이어트 일기
10월 29일 (음식 1485kcal, 운동 700kcal)
마짱마마
- 2016.10.29 20:50
- 75
- 0
이놈의 술이 웬수다
마시면안되는데
ㅠㅠ
내일 아침은 금식
- 음식
- 운동
1485/ 1134
700/ 189
성공
(160)
아침식사 : 418kcal (28.15%)
| 양념장어구이 (0.5마리, 36g) | 81kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 150g) | 225kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 100g) | 46kcal |
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
점심식사 : 141kcal (9.49%)
다이어트면
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| (おからぱうだ?)糖質0? (1회분, 180g) | 27kcal |
저녁식사 : 926kcal (62.36%)
| セエフサラダ (1회분, 150g) | 187kcal |
| 生ビル (1회분, 1000g) | 420kcal |
| 팥도너츠 (1개,80g) | 319kcal |
운동 : 700kcal
스쿼트 500
복근 등 가슴
데드리프트
바벨
총2시간
| fitbit (60분) | 700kcal |
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