다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 운동하는것좀 봐주세요
살빼고싶어요우
- 2016.10.29 20:28
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- 3
헬스장가서 워밍업으로 자전거 15분타고 근력운동 스쿼트나 그런거 운동기구 다합쳐서 사십분정도하고 유산소로 자전거 30분 타고 그러는데 운동량을 더늘리거나 그럴거 있나요?ㅠㅠ 근력운동을 더많이 해야해요?ㅠㅠ
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헬스장가서 유산소 하실구면 자전거 말고, 런닝하세요~ 자전거는 칼로리소모.. 런닝은 지방연소..
근력 운동 끝나고 자전거보다는 런닝 머신이 좋을것같아요~ 그리고 지금 운동량 괜찮은것같아요~ 나중에 정체기오믄 그태 운동강도나 운동량 늘리셔요~~
지금그정도 적당한거같아요 다이어트하면서 운동량조금씩늘려가시는게 좋을것같아요ㅎㅎㅎㅎ