다이어트 일기
10월 28일 (음식 1351kcal, 운동 700kcal)
마짱마마
- 2016.10.28 21:06
- 94
- 0
생리 기간이라
기냥 막먹음
운동도 막불싸지름
- 음식
- 운동
1351/ 1134
700/ 189
성공
(294)
아침식사 : 432kcal (31.98%)
| 현미보리밥 (1공기, 150g) | 225kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 느타리버섯 생것 (1인분,50g) | 12kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 80g) | 6kcal |
| 비엔나소세지 (1개,8g) | 24kcal |
| 쵸코렛 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
점심식사 : 377kcal (27.91%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 21kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 40g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1개, 6g) | 1kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 쵸코렛 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 군고구마 (1개, 61g) | 79kcal |
| (グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g) | 74kcal |
저녁식사 : 542kcal (40.12%)
| 새우초밥 (1인분, 80g) | 124kcal |
| 기네우찌 카레우동 (1인분, 103g) | 214kcal |
| 아이스크림 (1컵, 50g) | 93kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개,10g) | 41kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 30g) | 70kcal |
운동 : 700kcal
| fitbit (60분) | 700kcal |
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