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근육빼지 마세요
근육이 지방을 태우는역할을 하지요
안먹어서 빼면 지방 근육 다빠지지만
요요 다시오니
많은 근육 지방태우는데 쓰세요
식이조절 하면 체지방도 빠지지만 근육량도 줄어듭니다. 그래서 근육 안빠지게 하려 운동(웨이트)도 하고 단백질 많이 먹으라고 하는 거죠. 일단 체지방 제거 위주로 해 보셔요. 빠지고 보면 생각 만큼 많다는 생각 안드실 수 있어요. 저도 그랬는데 지금은 근육량 늘리느라 고생하고 있네요. ㅜㅜ
근육을빼실려면.. 유산소운동위주로많이해주시는게 ...
체지방만빼실려면 웨이트가가장좋구요!