다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량이어떤지봐주세여
아미녀
- 2014.09.01 21:51
- 243
- 5
유산소 약 30분
무산소 15분~20분
근력운동 10분
이렇게 하는데 괜찮은지 궁금해서요!
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계속유지하면괜찮은양인거같아요!!
좋은거같애요~ 하루하루 부위별로 근력운동해도좋을거같아요!
꾸줍한게 답인듯요!!!
저의.갠적으론 근력운동이ㅡ조금.더오바되도 좋을것같아용^^
운동은 한시간에서 한시간 반정도 하는게 좋다고 하는데 제가보기엔 적정하게 하시는거같아요~~