다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통 있을 땐 어떻게 운동해야 할까요?
김밥다람지
- 2016.10.26 17:02
- 324
- 1
이틀 과하게 운동했더니
스트레칭이랑 폼롤러 오래 했는데도 몸이 찌뿌둥해요.
특히 다리가 뻐근하고 무거운데
이럴 땐 보통 어떻게 운동하세요?
원래 오늘 마일리 포함 하체근력이랑
전신 체지방 운동할 계획이었는데
그대로 하는 것과 가볍게 하는 것 중
어떤 게 나을지 조언 부탁드려요~!
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스트레칭 하세요. 간단한 거 말고, 요가 동작하듯이 한 동작을 30초 가량 륄렉스 시켜주는 거죠. 근육통 심할 땐 무리하지 마셔요.^^