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다이어트 일기

10월 25일 (음식 1152kcal, 운동 372kcal)

다신등급

중년의꿈

 1
  • 2016.10.26 08:36
  • 65
  • 0

운동이 힘든 사항이지만 서서히 식단을 조금씩 줄여가면서 몸회복과 건강한 다이어트를 위하여 최선을 다하겠다는 각오를 오늘도 다짐하면서

  • 음식
  • 운동

1152.8/ 1020

372/ 170

성공
(70)

아침식사 : 424kcal (36.78%)
장어탕 2분의1인분 (회분, 1g) 243kcal
배추김치2조각 (1회분, 0g) 5kcal
현미밥3분의1공기 (0회분, 0g) 120kcal
두부조림 (1소접시,50g) 56kcal

점심식사 : 675kcal (58.54%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
등갈비찜 (0.5인분,139g) 318kcal
배추겉절이 (1소접시,47.75g) 21kcal
계란찜 (1소접시,30.3g) 23kcal

저녁식사 : 54kcal (4.68%)
키위 (1개,100g) 54kcal

운동 : 372kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
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