다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동시간이요~
평생이짓
- 2016.10.25 17:35
- 239
- 3
헬스장에서 gx로 타바타수업하고 주로스피닝을 하는데요
스피닝못할땐 런닝 30분정도하고 내려와요
지방이 20분이후부터 탄다고 들었는데 유산소운동시간을 늘려야 하나요?
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상관없어요 그냥하세요 ㅋ
전 시간은그리중요하다고는생각하지는않습니다.. 인터벌식으로해주거나.. 하면 칼로리소모량은 더많아집니다.. 그치만 최소 30분은 해야한다는 생각이에요^^
1시간은 해야 효과있어요