다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 다이어트 어떤가요?
건이아빠
- 2016.10.25 12:00
- 203
- 7
닭 가슴살 보다 괜찮을까요? 닭가슴살 먹다가 물려서 바꿔보려고요~
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고구마 좋아요 ㅋ
탄수화물과 당때문에 다이어트에 크게 도움되지않다고 하던데요?!
저는 다이어트에 도움되는 음식종류를 몇개사서 먹고싶은거 먹어요. 고구마 닭가슴살 두부 토마토 도토리묵 곤약 등등등.. 사뒀다가 영양소에 맞게끔. 즉 탄수화물과 단백질 고루고루 섭취해주고있어요. 탄수화물을 아예안먹었더니 인바디하니까 근육량이 좀줄어들었다고하더라구요. 탄수화물도 적정량 섭취해줘야 근손실도 없고 근육이 생긴대요! 참고하세요~
오리고기나 생선류도좋구요 돼지고기목살도 괜찮더라구요 참치도추천~^^
아! 고구마가 탄수화물이 높군요!
반반 나누어 먹어 보겠습니다.
감사합니다~
고구마 좋은 식품이긴한데 칼로리가 높아요. 게다가 탄수화물~ 단백질식품 첨가하시는게 나을듯요.
고구마는 탄수화물이고 닭가슴살은 단백질이라 둘이 같이먹어주시는게 좋아요!