다이어트 일기
10월 24일 (음식 1005kcal, 운동 325kcal)
Gal.O
- 2016.10.25 00:42
- 79
- 0
- 음식
- 운동
1005/ 1877
325/ 313
성공
(884)
아침식사 : 202kcal (20.10%)
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| 돼지고기 간 삶은것 (1인분, 10g) | 16kcal |
| 캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) | 96kcal |
점심식사 : 265kcal (26.37%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 38g) | 149kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 170ml) | 104kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) | 12kcal |
오후 간식 : 277kcal (27.56%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 160ml) | 32kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 300ml) | 12kcal |
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 드림 카카오 녹차 (1회분, 2g) | 11kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 261kcal (25.97%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 연근조림 (1소접시, 27g) | 70kcal |
| 깍두기 (1인분, 25g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 117g) | 10kcal |
| 고추장 (1회, 7g) | 15kcal |
운동 : 325kcal
무릎 아작나지 않게 사이클은 점심 먹고 10 분 저녁 먹고 10분 한 번 더.
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
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