다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침운동
yuyaro
- 2016.10.23 18:13
- 106
- 2
제가 아침 공복운동이랑 저녁에 하던대로 운동을 하려고 하는데요..
저녁에는 빠르게 걷기+뛰기로 워밍업하고 2-30분 근력운동, 다시 공원 빨리 걷기(4-60분)나 줄넘기 20분으로 끝내요..
근데 아침에는 빠르게 걷기로만 해도 될까요..?
뛰기까지 넣으면 좋겠지만.. 스포츠브라를 하루에 두개 하기엔 좀 그래서요.. ㅠㅠㅠㅠ
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아침엔 너무 무리한 운동보다는 스트레칭이나 가볍게 유산소운동 해 주는게 좋은거 같아요~~^^
아침에 스트레칭 충분히 하시면 뛰기도 괜찮습니다. 지금 계획하신데로 하셔도 충붐할것 같으네요.^^ 줄넘기 20분 하려먼 거이 2천번 정도 할듯~ 대단하네요.