다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체 근육,지방 다이어트
SoulStarJ
- 2016.10.23 17:42
- 119
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제가 운동을 5년동안 계속 해서 허벅지랑 종아리에 근육이 너무 쌓이고 그와중에 지방까지 더 생긴거 같은데요.. 어떻게 빼죠..?
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근력 해제(?)후 다이어트 해야 한다고 들었어요. 일단 저칼로리로 근육이 소실되는 과정을 겪은뒤 유산소 운동으로 감량을 하고 그 뒤에 근력운동을 하는 순이라고 합니다. 근육이 많은 체질인분들이 살빼기가 더 어렵다고... 일시적으로 근육이 소실되어 소비되는 과정에서 부피가 더 늘어나기에 쉽세 하지 못하죠. 근데 지금 근육을 뺀다는 생각이 없다면 차라리 전체 체중 감량을 목표로 해보는건 어떨지요? 원하는 부위 근육이 크게 슬림해지지는 않겠지만 그래도 전체적으러 슬림해 집니다.