비포&애프터
10일 플랭크+플랭크투푸쉬업 효과
Jessicat
- 2016.10.23 10:21
- 2,936
- 20
눈팅만 하다가 다른 분들 사진 보고
많이 자극 받은 고마운 기억이 있어서
비루한 사진 저도 올려봅니다 ㅎㅎ
10일 동안 플랭크+플랭크투푸쉬업
하루에 총 6분 정도 했는데
벌써 눈바디 효과가 있네요.
앞으로 더 열심히 하려고요.
대단한 사진은 아니지만
봐주셔서 감사합니다. ^^
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멋져요!저도 열심히해야겠어요!!
와 신기하네요 100일을해도 전 안될거같은데 ㅜ ㅜ멋지세요
저도 매일 플랭크한지 한달쯤 됐는데 몸무게는 2키로 줄었고 체지방 3키로 빠지고 근육량은 1키로 늘었네요 ㅋ 바지 허리가 남아요~ 플랭크는 확실히 허리라인 잡아주는 운동이에요! 플랭크 만세!
긍졍 식단은 하루에 1000칼로리 먹으려고 노력한지 벌써 한달째이긴한데 일주일에 3일은 성공하고 나머지 날에는 야식도 먹고 그래요 ㅜ ㅜ
당연히 식단조절같이하셨겠죠? ㅠㅠㅠ
저도 해봐야겠어요+_+
우와 사지가 덜덜 떨리셨을텐데 ㄷㄷ대단 자극 지대로 받고가요 으아!!
와유
플랭크가 정말 효과가 있나봐요~~저두 짐 7일째...열심히 해야겠어요~~
플랭크가 효과가 좋네요,,