다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방만 빼려면?
56.0kg
- 2016.10.22 14:49
- 143
- 3
인바디 결과 근육량은 0.3kg만 늘여주면되고, 체지방량을 한 6kg를 빼면 된대요.
이럴땐 유산소에 더 중점을 두면 되나요?
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유산소는 빡센걸로(마운틴 클라이밍이나 버피테스트 등) 30분 이상하시고 근력운동 많이하는게 더 도움될 것 같아요!
Abel jjuuuu 답변 감사합니다~~
식단+ 유산소+ 물